Здесь мы публикуем краткие анонсы обновлений и новых материалов нашего официального сайта

logo-5
BoxingGu.ru — это сообщество о профессиональном боксе — все о боксе и для бокса. Вы любитель бокса? интересуют предстоящие вечера бокса — поединки ПРО бокса, новости, видео последних поединков за титул чемпиона? — В нашей группе и на блоге вы найдете все о боксе и для бокса. Бесплатное видео лучших поединков про бокса, онлайн трансляция бокса, ставки на боксерские поединки, онлайн магазин экипировки для занятий боксом, документальные фильмы, видео пособия от профессиональных тренеров, учебные книги, биографии, впечатляющие и мотивирующие истории карьеры боксеров и многое, многое другое. Заходите в нашу соц сеть и получи все в одно время, в одном месте, с комфортом и доставкой на дом.

Видео боя Игорь Михалкин — Евгений Махтеенко

Игорь Михалкин (18в-1п-0н) (9 KO) — Евгений Махтеенко (8в-6п-0н) (7 КО) — Igor Mihalkin vs Yevgeni Makhteienko.

Смотреть видео боя онлайн Михалкин против Махтеенко http://boxinggu.ru/fight-igor-mihalkin-vs-yevgeni-makhteienko

Видео боя Зак Данн — Дэвид Брофи

Поединок Зак Данн (28в-0п-0н) (13 KO) — Дэвид Брофи (26в-1п-1н) (18 КО) — Zac Dunn vs David Brophy.

Бой за титул чемпиона Британского Содружества

Смотреть видео боя онлайн Данн против Брофи http://boxinggu.ru/fight-zac-dunn-vs-david-brophy

Питание единоборцев, боксеров и спортсменов занимающихся боевыми видами спорта

Тренировка единоборцев, боксеров, кик боксеров и других бойцов связана с постоянной и быстрой перестройкой двигательных действий в зависимости от меняющейся ситуацией. Что предъявляет высокие требования к сердечно сосудистой, дыхательной и мышечной системам организма. На тренировках боксеров и единоборцев, спортсмен может терять более 2кг массы тела — жиров, белка, углеводов и аминокислот, за одну тренировку. Регулярные занятия боксом с высокими нагрузками сильно эксплуатирую ресурсы организма и могут подорвать здоровье боксера если спортсмен не соблюдает необходимый режим питания с достаточным количеством для восстановления всех необходимых элементов. По этому, спортсмену серьезно занимающемуся боксом, для поддержания высокого уровня здоровья и спортивных показателей крайне важно следить за рационом питания, массой тела, физическим и психическим состоянием организма. Да и вообще, питание по приведенным ниже методикам будет полезно любому человеку, это позволит получать человеку достаточное количество всех необходимых питательных веществ и витаминов, что в свою очередь позволит человеку быть энергичным и продуктивным.

Расход энергии бойца во время тренировки

По данным исследований энергозатраты бойцов средних весовых категорий (от 60 до 80кг) могут достигать 4500 – 5500 Ккал в сутки. За 1 час учебного боя боец может расходовать энергии более чем 1000 ккал. Все это определенным образом влияет на необходимость организации правильного режима питания боксера и восстановления.

Рацион питания боксера

Суточный рацион боксера должен быть богат белками. Количество белка должно составлять от 2 грамм на 1 килограмм веса спортсмена. Также необходимо получать достаточное количество углеводов (около 10 гр. на 1 кг веса спортсмена). Это способствует повышению выносливости и работоспособности организма.

Содержание статьи

Питание в боксе
Требования к рациону
Правильное питание боксера
Набор мышечной массы и сброс веса
Питание на соревнованиях
Применение Бад к пище
Защита связок и суставов

Спортивное питание для боксеров и единоборцев
Протеины
Аминокислоты
Гейнеры
Витамины и минералы

Откуда спортсмены вегетарианцы получают протеин?

Если вам интересны темы затрагиваемые выше, вы можете продолжить чтение статьи на сайте http://boxinggu.ru/pitanie-boksera-sportivnoe-pitanie-dlya-bokserov

Видео боя Юриоркис Гамбоа против Алексис Рейес

Видео боя Юриоркис Гамбоа (26в-2п-0н) (17 KO) против Алексис Рейес (15в-2п-1н) (7 КО) — Yuriorkis Gamboa vs Alexis Reyes.

Смотреть видео боя онлайн Гамбоа против Рейес http://boxinggu.ru/fight-yuriorkis-gamboa-vs-alexis-reyes

Флойд Мейвезер тренировки — видео учебный материал

Флойд Мейвезер тренировки — видео учебный материал

Известный американский боксер Флойд Мейвезер мл утверждает, что секрет побед – в постоянных тренировках. Главное чтобы тренировка Мейвезера не превращалась в скучное времяпрепровождение, поэтому он постоянно использует какие то новые упражнения. Например, спорит со своими товарищами в зале, кто выполнит наибольшее количество упражнений за определенное время. Мейвезер поддерживает свою спортивную форму постоянно, а не лишь накануне боя. При этом для боксера неважно место, где тренироваться, главное, чтобы была мотивация для занятий боксом.

Любая открытая тренировка Мейвезера ему очень нравится, Флойд хочет привлечь к занятиям боксом и к занятиям спортом вообще как можно больше людей.

Читать продолжение http://boxinggu.ru/trenirovki-meyvezera

Чувство Дистанции у боксера — Книга Ю.Б. Никифоров

Чувство Дистанции у боксера — Книга Ю.Б. Никифоров

Книга посвящена исследованию одного из важных и в то же время малоизученных компонентов мастерства боксеров — чувству дистанции и методике его развития.
Скачать книгу бесплатно можно здесь http://boxinggu.ru/chuvstvo-distantsii-u-boksera-kniga-yu-b-nikiforov